Anbefaler å først leke vanlig HI, HA, HO først.
I stedet for å si/gjøre hi, ha, ho-bevegelsene skal deltakerne ta hendene opp mot tinningen og lage gevir.
HI - sendes ved å lage elglyd og lene seg mot den man sender til med geviret oppe.
HA - mottakeren av elglyden tar imot ved å lene seg bakover med geviret oppe.
HO - de to på siden av mottakeren tar en hånd opp og lager gevir på den siden som er nærmest motakeren og lager en elglyd.
onsdag 30. januar 2019
mandag 28. januar 2019
Trollet
Alle skal snakke i kor samtidig, som om de er én person. Her gjelder det å lytte til resten av gruppa og ikke prøve å ta ledelsen for mye eller for lite. Begynn med at du som leder stiller enkle spørsmål og mimer det gruppa skal svare, for eksempel slik:
– Hei
Trollet svarer: – Hei
– Hvor er vi nå?
Trollet svarer: – Vi er i [rommet dere er i, for eksempel klasserommet].
– Hva heter du?
Trollet svarer: – Jeg heter …
Her må deltagerne begynne å improvisere og lytte til hverandre. Et tips til trollet er at ingen behøver å vite hele ordet før man begynner å snakke. Dersom alle nøler, kan man begynne å si en lyd og vente til resten henger seg på. Så kan det være opp til noen andre å fortsette på ordet.
– Hei
Trollet svarer: – Hei
– Hvor er vi nå?
Trollet svarer: – Vi er i [rommet dere er i, for eksempel klasserommet].
– Hva heter du?
Trollet svarer: – Jeg heter …
Her må deltagerne begynne å improvisere og lytte til hverandre. Et tips til trollet er at ingen behøver å vite hele ordet før man begynner å snakke. Dersom alle nøler, kan man begynne å si en lyd og vente til resten henger seg på. Så kan det være opp til noen andre å fortsette på ordet.
Etter hvert som man får trening i dette, kan man også være troll to og to. Da kan to troll ha en samtale. Arranger gjerne en trollfest i rommet, der alle later som om de er på fest med fremmede mennesker og skal prøve å føre samtaler med dem.
To og to lager en historie
To og to lager en historie. Etter hvert som historien lages, må de to bevege seg rundt i rommet og mime det som skjer underveis. I tillegg skal deltagerne følge en av to regler:
Mime i ring
Deltagerne sitter i en liten ring. En av dem mimer at han har en gjenstand og bruker den (for eksempel en synål som brukes til å sy).
Så «sender» han gjenstanden videre til den neste som tar imot den og forandrer på den slik at den blir til noe annet (for eksempel en hammer).
Deltageren bruker gjenstanden (hamrer med hammeren) før den sendes videre til nestemann, som forandrer den på nytt. Slik fortsetter det rundt ringen.
Denne øvelsen kan deltagerne prøve en gang før du stopper øvelsen og spør om de sitter og planlegger hva de skal finne på neste gang gjenstanden kommer til dem (det er det vanlige). Du skal i stedet oppfordre deltagerne til å følge med på hva de andre lager, og glede seg over det. Når det blir deres tur, kan de konsentrere seg om å se på hendene sine og gjøre noe med dem, og se om ikke det dukker opp en assosiasjon eller idé da.
torsdag 24. januar 2019
Total avslapning
Alle, utenom lederen, legger seg ned på gulvet. Lederen leder an i en kort "meditasjon"/mindfullness.
Jeg bruker dette gjerne når gruppen er sliten, urolig eller for å avslutte en lang dag.
Forslag til hva lederen kan si (med en rolig og avslappet stemme):
Legg deg godt tilrette.
Pust inn og pust ut.
Kjenn hvordan kroppen treffer underlaget.
Kjenn hvordan føttene og hælen møter gulvet.
Hvordan tærne møter luften rundt seg.
Kjenn hvordan leggene, knærne, lårene slapper av.
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn hvordan rumpa treffer gulvet.
La den synke lenger og lenger ned i underlaget.
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn etter hvor ryggen og magen din er.
Kanskje du har litt vondt i ryggen, eller i magen?
For hver gang du puster ut, kan du prøve å tenke at smertene slipper, litt etter litt.
Og for hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn hvordan ryggen treffer underlaget.
Kanskje det er litt hardt?
La ryggen synke lenger og lenger ned i gulvet.
Kjenn etter hvordan du holder fingrene.
Er de anspent?
La hver finger slappe av.
Lillefingeren, ringfingeren, langfingeren, pekefingeren og tommelen.
Kjenn etter hvordan underarmen og overarmen blir tyngre og tyngre.
La armene synke ned i gulvet.
Legg merke til skuldrene dine.
Hvordan de ligger på gulvet.
Er du anspent?
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Og skuldrene synker lenger og lenger ned i gulvet.
Kjenn hodet ditt.
Hvor tungt det ligger mot underlaget.
Og for hver gang du puster, la hodet synke lenger og lenger ned i gulvet.
Mens du ligger nå.
Helt avslappet.
Kjenn hvordan pusten beveger seg i kroppen din.
Inn gjennom nesen.
Ned i lungene.
Og ut gjennom munnen.
Inn og ut.
Inn og ut.
Inn og ut.
(Pause)
Og når tankene har vandret litt avgårde.
Gå igjen tilbake til å kjenne på pusten.
Kjenn hvordan pusten beveger seg i kroppen din.
Inn gjennom nesen.
Ned i lungene.
Og ut gjennom munnen.
Inn og ut.
Inn og ut.
Inn og ut.
Jeg bruker dette gjerne når gruppen er sliten, urolig eller for å avslutte en lang dag.
Forslag til hva lederen kan si (med en rolig og avslappet stemme):
Legg deg godt tilrette.
Pust inn og pust ut.
Kjenn hvordan kroppen treffer underlaget.
Kjenn hvordan føttene og hælen møter gulvet.
Hvordan tærne møter luften rundt seg.
Kjenn hvordan leggene, knærne, lårene slapper av.
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn hvordan rumpa treffer gulvet.
La den synke lenger og lenger ned i underlaget.
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn etter hvor ryggen og magen din er.
Kanskje du har litt vondt i ryggen, eller i magen?
For hver gang du puster ut, kan du prøve å tenke at smertene slipper, litt etter litt.
Og for hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Kjenn hvordan ryggen treffer underlaget.
Kanskje det er litt hardt?
La ryggen synke lenger og lenger ned i gulvet.
Kjenn etter hvordan du holder fingrene.
Er de anspent?
La hver finger slappe av.
Lillefingeren, ringfingeren, langfingeren, pekefingeren og tommelen.
Kjenn etter hvordan underarmen og overarmen blir tyngre og tyngre.
La armene synke ned i gulvet.
Legg merke til skuldrene dine.
Hvordan de ligger på gulvet.
Er du anspent?
For hver gang du puster ut blir musklene mer og mer avslappet.
Og skuldrene synker lenger og lenger ned i gulvet.
Kjenn hodet ditt.
Hvor tungt det ligger mot underlaget.
Og for hver gang du puster, la hodet synke lenger og lenger ned i gulvet.
Mens du ligger nå.
Helt avslappet.
Kjenn hvordan pusten beveger seg i kroppen din.
Inn gjennom nesen.
Ned i lungene.
Og ut gjennom munnen.
Inn og ut.
Inn og ut.
Inn og ut.
(Pause)
Og når tankene har vandret litt avgårde.
Gå igjen tilbake til å kjenne på pusten.
Kjenn hvordan pusten beveger seg i kroppen din.
Inn gjennom nesen.
Ned i lungene.
Og ut gjennom munnen.
Inn og ut.
Inn og ut.
Inn og ut.
(Pause)
Og nå kan du åpne øynene.
Bevege fingrene litt.
Armene.
Føttene.
Bena.
Og sakte men sikkert sette deg opp.
Det er selvfølgelig mulig å korte ned, utvide, endre på hva man sier.
tirsdag 22. januar 2019
Fire korte monologer
Plukk en setning fra en avis, bok eller et magasin. Improviser fire korte monologer. Hver monolog starter med samme setning.
En stemme til alle
Velg ut fire personer. Lag en situasjon med tre roller. Gi karakterene relasjoner til hverandre. Og spill det ut! Utfordringen ligger i at den fjerde personen skal være stemmen til alle de andre tre.
mandag 21. januar 2019
Kjempefortelling
Stå i sirkel. En i gruppen forteller en enkel liten fortelling. Nestemann forteller samme historie, men overdriver litt. Nestemann overdriver litt mer enn den forrige osv.
På scenen
En etter en går på “scenen” ser på “publikum” og går av. Viktig å være i rolle hele tiden mens man er på scenen.
På scenen - navnkasting
To og to går på scenen samtidig, møtes, sier to replikker fra navn-kasting øvelsen og går av scenen (dette bør avtales og kanskje arbeides litt med på forhånd). Også her er det viktig å være i rolle hele tiden mens man er på scenen.
På scenen - Glad 1-10
To og to går på “scenen” ser på “publikum” og går av. Vær i rolle! Velg en av følelsene vi arbeidet med i glad 1-10 og velg et nivå. Etterpå kan klassen gjette på hvilken følelse og hvilket nivå de to på scenen hadde. De to behøver ikke ha samme følelse.
Ringfortelling med bokstavrim
Hver deltaker sier en setning og prøver å la hvert ord begynne med samme bokstav.
Samlebåndet
Alle ligger på gulvet i to rekker med hodet mot hverandre som i en glidelås. Armene strekkes i været, med håndflaten vendt oppover. En legger seg på ryggen oppå håndflatene i den ene enden og blir sendt bort til den andre enden hvor en tar i mot.
Si det uten å si det
Uttrykk setninger med ansiktet uten å gjøre "snakkebevegelser" med munnen. Si: Hvordan har du det? Bare bra, takk. Har du lyst til å bli med ut en tur? Nei, jeg har lekser, osv. Gå to og to sammen på denne øvelsen, bytt gjerne partner etter hvert.
Rare larver
Del inn i lag med ca 5-10 på hvert. Hvert lag skal nå bli til en larve. Sett dere lagvis ned på gulvet i en rekke. Alle skal se framover. Alle plasserer beina sine på skuldrene til personen hvile på skulderen. Ved hjelp av armene løfter alle seg opp. Så kan man ha konkurranse om hvem som først kommer seg over gulvet.
Stole på hverandre
Elevene går sammen to og to. Gjør forskjellig øvelser sammen ledet av lederen.
- A lener seg mot B, B beveger seg litt, men lar ikke A falle.
- A setter seg på gulvet, B skal hjelpe A opp med begge hendene. (Sakte!)
- A og B holder i hender og lener seg ut fra hverandre. Setter seg helt ned og reiser seg igjen.
- Gjøre det samme med en hånd.
Bytt på hvem som er A og B i alle øvelsene
Tre bevegelser
To og to går sammen. A forteller en bit av sin fortelling. B observerer og velger ut tre av bevegelsene A gjør mens han forteller. Deretter forteller A den samme biten en gang til, men bruker bare de tre bevegelsene.
“Innføring i muntlig fortellerkunst” av Heidi Dahlsveen
“Innføring i muntlig fortellerkunst” av Heidi Dahlsveen
Tre på benken
Tre stykker sitter i hver sin stilling. En person iakttar stillingene og går ut på gangen. De tre forandrer litt på stillingen sine og personen kommer inn igjen og prøver å påpeke hva som er forandret. Utvikling: De tre sitter i sine stillinger. Tilskuerne observerer situasjonen, tolker den og gir de tre personligheter. De tre improviserer en scene ut fra de forutsetninger publikum har gitt dem.
Abonner på:
Kommentarer (Atom)