Alle sitter i ring i en
komfortabel stilling. Man lukker øynene og fokuserer på første
sirkel (seg selv), deretter på andre sirkel (deg selv, de to ved
siden av deg), til slutt på alle som sitter i sirkelen. Hvis man
faller ut av konsentrasjonen må man gå tilbake til steget før.
Denne øvelsen er fin å gjøre før man arbeider på gulvet som en
gruppe.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar